コンドロイチン 比較

コンドロイチンは、体内の軟骨などに含まれるムコ多糖類の一種で、
動植物性の食品の中に少量存在します。サプリメントや医薬品に配合されている
ものは、ほとんどがサメの軟骨を原材料としています。

関節・靭帯の弾力性、円滑性を保つ成分なので、コンドロイチンを体内に取り入れると、骨や関節が丈夫になり、関節痛、老化防止に大変有効です。また細胞組織に保水性を与え、新陳代謝を高める働きもあり、美容分野でも注目されています。

一方グルコサミンは、天然アミノ酸の一種で、動物の皮膚や軟骨、カニやエビなどの甲骨類の殻のキチンに含まれています。

グルコサミンには、関節部分の細胞の新陳代謝を高める働きがあります。

高齢化、運動不足などによって、軟骨の再生不良が起きると関節やひざの痛みが
生じます。グルコサミンを摂ると軟骨が再生され、関節やひざの痛みが解消され
ます。

グルコサミンもコンドロイチンも食べ物の中に含まれていますが、
大量に摂ることが難しい成分です。また、どちらも経口で体内に取り入れられる
ので、サプリメントで摂取することが最も有効でしょう。

その作用には、微妙に違いがあります。一言で言うと、グルコサミンは、
「軟骨形成を促す」のに対し、コンドロイチンは「軟骨の成分」なのです。

グルコサミンはコンドロイチンの構成成分で、コンドロイチンの主原料にもなります。グルコサミンをとコンドロイチンは親子関係にあるとも言えます。

両者が協力して、軟骨の生成を正してくれるので、併用して飲むのもよいでしょう。